#019 NOVOROČNÉ PREDSAVZATIA SÚ ZBYTOČNÉ

Aj tak ich nedodržíte. Vitajte v newslettri o tom, ako malé kroky, ktoré menia môj život, môžu zmeniť ten váš.

Podľa rôznych prieskumov si dáva novoročné predsavzatia 50 – 80% ľudí. Vôbec nie zlé číslo, ktoré dokazuje, že chceme byť lepší, alebo chceme vo svojom živote niečo zlepšiť.

Ale koľko ľudí dotiahne tieto predsavzatia do úspešného konca? Tu sa nám to už začína zhoršovať. Ukazuje sa, že:

• 25% ľudí to zabalí v prvých 7 dňoch.

• 60% to vzdá do mesiaca.

• A svoj vytúžený cieľ dosiahne len 10% ľudí.

Pred nami je otázka, či 10% úspešnosť stojí vôbec za to, aby sme niečo skúšali.

Prečo zlyhávame?

Niekedy už len preto, že je tých predsavzatí strašne veľa, alebo, že pri nich reagujeme na požiadavky okolia.

Bolo by fajn ak by ste schudli pár kíl, dokázali zabehnúť na vlak bez toho, aby ste skoro zomreli, alebo konečne dokončili tú vtáčiu búdku. Budete sa viac hrať s deťmi, alebo menej čučať na Netflix.

Treba si uvedomiť, že tú zmenu chcete kvôli sebe. Bude to dlhý proces, ktorý si vyžaduje váš čas a odhodlanie. Položte si pár jednoduchých otázok.

• Čo vám táto zmena prinesie?

• Prečo sa do toho chcete pustiť?

• Aké budú jednotlivé kroky, ktoré vedú k cieľu?

• Bude vás ten proces baviť?

• S akým výsledkom budete spokojní?

Chce to trochu času a premýšľania, nie len vyhŕknuť desať bodov počas prípitku o polnoci. Úplne najlepšie bude, keď to nebudete volať predsavzatia, ale Ciele roku 2022. Poprípade si môžete naplánovať aj trojročnicu ako mám ja :-)

Nezabudnite, že tie ciele by mali byť realistické.

Ako na to?

Techniku SMART priniesol prvýkrát vo svojom texte George T. Doran už v roku 1981. Je to pomôcka, ktorou sa dá hodnotiť kvalita projektov, alebo ciele osobného rozvoja, či výkonnosti pri konkrétnych cieľoch.

A to základe bodov, podľa ktorých viete presne vyhodnotiť úspešnosť vášho cieľa.

Váš cieľ by mal byť:

• Špecifický. Miesto budem si odkladať viac peňazí z výplaty, alebo do leta sa nebudem hanbiť obliecť plavky si určite koľko peňazí chcete odložiť, alebo koľko klikov chcete urobiť v sérii, či zabehnúť kilometrov bez potreby volať sanitku.

• Merateľný. Keď po roku uvidíte, že sa vám podarilo odložiť X množstva peňazí, ktoré použijete na konkrétny cieľ, je to tiež merateľné. Miesto nuly na sporiacom účte vidíte dve tisícky. Pekný základ s ktorým sa už dá pracovať. Rovnako tak s vašou kondičkou, keď sa pri 5 kilometroch ani poriadne nezadýchate, alebo zvýšite množstvo sérii klikov, ako ste si naplánovali na začiatku roka.

• Musí v sebe zahŕňať akciu, alebo výzvu. Našetrené peniaze sú pekný základ s ktorým môžete pracovať. Môžu slúžiť na splnenie nejakého vášho sna. Či už je to splatenie dlhu, exotická dovolenka, či návšteva štúdií Warner Bros. v Londýne. Tiež tak s kondičkou, keď dokážete zabehnúť päť kilometrov bez toho, aby ste a zadýchali, prestane byť pre vás problém dobehnúť na vlak. S lepšou kondíciou prichádza aj vyššie sebavedomie a viera vo vlastné schopnosti.

• Realistický. Na konci roka chcete mať na účte 10.000? Alebo sa túžite prihlásiť na súťaž Iron Mana? Lenže váš čistý mesačný príjme je 750 eur a doteraz ste nedokázali ušetriť ani päť stovák? Máte 40 rokov a nikdy ste pravidelne necvičili? Toto nebude realistické.

  Znížte svoje očakávania primerane svojim možnostiam, aby ste to nezabalili už prvý mesiac. Menej je v mnohých prípadoch z dlhodobého hľadiska viac.

• Časovo ohraničený. (Time oriented.) Chcete našetriť peniaze na dovolenku už tento rok? Rovnako tak byť fit do plaviek? Je to úloha na šesť, či dvanásť mesiacov? Tá doba môže byť akákoľvek, ide o váš plán a vaše schopnosti. Vašu túžbu a vaše reálne zhodnotenie situácie.

Nasleduje teda moje obľúbené. Vezmite pero a papier a píšte. Či už ide o cvičenie, sporenie, alebo redukovanie vecí v domácnosti.

A ešte jedna rada.

Poproste niekoho, aby sledoval vaše pokroky. Podľa štúdie univerzity v Kalifornii až 76% účastníkov, ktorí svoje ciele a aktivity zdieľajú, naplnia svoje ciele.

A rada číslo dva.

Pozor na porovnávanie. Motivácia v podobe dokonalých ľudí na sociálnych sieťach môže byť dobrým spúšťačom, ale tiež môže byť dôvodom, ktorý vám zlomí väz. Nesmiete zabudnúť, že Instagram a skutočnosť sú dve rozdielne veci. Dokonalé fotky sú výsledkom hodín pózovanie, hľadania miesta a kompozície. Dokonalé telá sú roky tréningu a odriekania ale aj filtrov a póz, ktoré na fotkách vyzerajú lepšie ako v skutočnosti.

Ani za pol roka nebudete vyzerať ako fitness tréner, ktorý sa tým živí desať rokov. To je tá reálnosť, ktorú do svojich cieľov musíte zakomponovať.

Zvyky, ktoré chcem budovať v roku 2022.

Na dennej báze:

Písanie, alebo revidovanie už napísaného. (Koľko slov, alebo počet znakov zatiaľ nemám. Časom pribudne. 100 – 200 – 500 slov? Jedna zrevidovaná strana? Musím vychytať rozsah, ktorý mi nezlomí väz.)

Na týždennej báze:

Cvičenie. Intenzívne cvičenie s vlastnou váhou. Jeden krát do týždňa. Nie viac ako pol hodinu. S týmto bojujem už roky. Ide to pár mesiacov a nakoniec ma vyradí nejaká choroba, alebo zranenie a naspäť už nikdy nenabehnem. No verím, že nájsť si pol hodinu do týždňa dokážem. Menej pre vlastnú kondičku sa snáď už ani urobiť nedá.

Na mesačnej báze:

Už vyše štyri mesiace vám do vašich schránok chodí môj zľahka motivačný newsletter. Iróniou je, že som dlhé roky uvažoval o newsletteri, ktorý by prinášal novinky ohľadom mojich spisovateľských počinov. Miesto toho som začal tými o malých zmenách, ktoré menia môj život.

Napriek tomu, že mám na trhu len dve knižky. Tu a Tu. Moje knižné série a nápady sa rozrastajú. Stále niečo píšem, prerábam a pokúšam sa byť jedným z tých, ktorým vydavateľ povie ÁNO, toto vám vydáme.

O tomto bude newsletter na mesačnej báze na ktorý sa môžete tešiť. S novinkami vás budem otravovať, keď budú aktuálne :-)

Minimalizmus.

Zredukovať množstvo vecí, ktoré človek za roky života nazhromaždí nie je robota na týždeň, dokonca ani na mesiac. Trvá to mesiace a možno aj roky. Povedzme si rovno, zbavovať sa vecí je únavné. Preberanie, ľutovanie, lúčenie sa, či predaj. Nie je jednoduché zbaviť sa vecí, ktoré vám pripomínajú nejakú udalosť vo vašom živote.

Minulý rok som niečo začal, ale ide to pomaly. Tentoraz chcem mať plán.

Každý týždeň v mesiaci sa zameriam na niečo iné, aby som sa necítil preťažený vyhadzovaním oblečenia, alebo hračiek, alebo nepotrebných rároh.

• 1. týždeň. Upratať nejakú plochu. Stôl v obývačke. Komodu. Nočný stolík. Poličku v knižnici. Čistý a prázdny priestor dáva miestnosti vzdušnosť a vytvára dojem poriadku.

• 2. týždeň. Prebrať jednu poličku v skrini, komode, alebo v kuchyni.

• 3. týždeň. Predať. Darovať, alebo sa niečoho zbaviť.

• 4. týždeň. Reorganizovať nejaký kút v byte tak, aby veci nezaberali veľa miesta, poprípade im nájsť miesto nové. Alebo ich jednoducho presunúť do pivnice, odkiaľ po rokoch nepoužívania veci do smetí putujú o niečo jednoduchšie.

A takto stále dookola. Ak budem úspešný, tak do konca roka to bude u nás doma vyzerať tak, ako keď sme sa prvýkrát sťahovali do vlastného. Vzdušné a čisté :-)

Financie.

Mať peniaze je lepšie ako ich nemať, už len z finačného hľadiska, táto veta, ktorú povedal Woody Allen ma vždy prinúti zdvihnúť kútiky úst. Múdrosť a vtip.

Nikdy som si extra nešetril. Zrejme by som nazbierať finančnú rezervu na dva tri mesiace, ale inak som žil z mesiaca na mesiac. Jediný môj väčší finančný cieľ bol a stále je splatenie hypotéky. Tak nejako som si vravel, že potom bude každý mesiac viac peňazí a bude to paráda.

Cez prvý lockdown Covidu som zistil, že to nestačí. Financie som začal brať vážne. Možno až príliš, ale ak by som mal zrátať koľkokrát som si pri tom povedal – toto keby som vedel a robil pred desiatimi rokmi, tak by som sa nedorátal.

Za tie pomaly dva roky som pracoval na svojej finančnej gramotnosti a hlavne na tom, aby som si vybudoval dostatočnú finančnú rezervu a začal budovať majetok, ktorý mi zabezpečí to, aby som nemusel robiť až do oficiálneho dôchodkového veku, ktorý určí štát. 64 – 67 – 70? Kto vie?

Nie, nebude zo mňa žiadny Rockefeller ani si nezačnem užívať FIRE v štyridsiatke ako dokážu mnohí úspešní ľudia vo svete. S mojím príjmom a mojimi schopnosťami tento vlak ušiel.

No verím, že dokážem našetriť a investovať dosť peňazí, aby som nemusel pracovať po šesťdesiatke a keď sa bude dariť, tak možno aj o kúsok skôr.

A možno vám ukážem, že aj človek s príjmom ďaleko menším ako je celoslovenský priemer si dokáže našetriť a investovať dosť peňazí, aj keď mnohí kričia že to nie je možné!

Na rok 2022 mám dve finančné priority.

Stabilizácia a Diverzifikácia.

Stabilizácia znamená naplnenie Finančnej rezervy, ktorá mi pokryje jeden rok výdavkov. To by som mal dosiahnuť už v prvých mesiacoch roka.

Diverzifikácia znamená pomerné rozloženie rôznych druhov aktív. Či už sú to akcie, dlhopisy, komodity, kryptomeny, reality alebo hotovosť. Počas roka budem investovať aj naďalej, no tentoraz budem rozkladať celkovú sumu vo vopred naplánovanom pomere.

Uvidím ako to bude fungovať. Ak nie, tak to prehodnotím a vrátim sa k zabehnutému systému z minulého roka.

Cestovanie.

Ani tento rok si kvôli nepredvídateľnej pandemickej situácii nedávam cestovateľské ciele. Tých miest, ktoré chcem navštíviť je mnoho, ale jediný pevný bod je zrejme len letná dovolenka pri mori.

Veci, ktoré ma zaujali:

YT VIDEO

21 životných lekcií, ktoré Ali Abdaal nadobudol v roku 2021. Poučné a tiež fajn tipy na knihy.

VÝROK

Skôr než začnete plniť vrecia nepotrebnými vecami, skúste tie nepotrebné veci vôbec nekúpiť.

Francine Jay

Želám vám skvelý víkend a hlavne – dajte si aj tento rok zmysluplné a splniteľné ciele.

Kenji

---

Viem, že odoberanie newslettra je veľká vec, pretože nikto netúži, aby mu niečo, čo sa nechystá otvoriť, plnilo spam. No ak si myslíte, že pár malých krokov novým smerom môže byť niečo pre vás, vyskúšajte. Priamo tu.

A ak sa vám to celé páči až tak, že to o tom chcete povedať svojim priateľom o ktorých viete, že toto je niečo pre nich urobte tak, alebo to jednoducho zdieľajte ďalej.

A ak sa vám páči konkrétne tento a chcete ho zdieľať, môžete využiť tento link.

---

Sociálne siete tu:

• Facebook

• Instagram

• email: malekroky.velkezmeny@gmail.com